11 октября 2020 года в народном коллективе современного танца «Ирис» прошло традиционное осеннее соревнование по ОФП. 

Его основная цель - мотивировать, развиваться и совершенствоваться, а так же наблюдать статистику «насколько я вырос с прошлых соревнований, что лучше, а что необходимо подтянуть». Девочки, мальчики, девушки и юноши из трех возрастных групп выполняли нормативы, выявляя самого спортивного и выносливого!

Некоторые из дисциплин по традиции принимали родители детей (они это делают с большим энтузиазмом), более сложные нормативы - педагоги ОФП : Афонина Дарья Андреевна и Суховский Алекс.

Женские Нормативы:
1. Прыжки на скакалке 30 сек (чем сложней прыжок, тем выше балл);
2. Выкруты (чем уже руки, тем выше балл);
3. Складочка (чем ниже ладони, тем выше балл);
4. Пресс 30 сек;
5. Спина 30 сек;
6. Мостик (чем ближе руки к ногам, тем выше балл);
7. Шпагаты;
8. Завязывание шнурков 30 сек.
9. Обратные отжимания.

Мужские Нормативы:
1. Прыжки на скакалке 30 сек;
2. Планка в упоре лёжа;
3. Выкруты;
4. Отжимания 30 сек;
5. Прыжок в высоту;
6. Пресс с кубиком 30 сек;
7. Ускорение;
8. Завязывание шнурков 30 сек.
9. Обратные отжимания 30 сек
10. Бёрпи 30 сек